IJsbad workshop met gecertificeerde instructeur Sigrid de Groot op eigen locatie met je eigen groep
€2.360,00 – €2.725,00
- Duur: circa 3,5 uur
- Leeftijd: vanaf 18 jaar
- Aantal: geschikt voor 1 tot 14 deelnemers
- Workshop met instructeur en alle benodigde materialen op jullie locatie
Beschrijving
IJsbad workshop met gecertificeerde instructeur Sigrid de Groot op eigen locatie met je eigen groep
Je zou denken dat we wel weten hoe we moeten ademen. Maar door het drukke leven dat we leiden, ademen de meesten van ons te oppervlakkig. Daardoor wordt slechts een deel van onze longen gebruikt en halen we niet zo veel zuurstof binnen als we zouden kunnen. Met hartkwalen, slaapproblemen en vermoeidheid als mogelijke gevolgen. Ook zijn we door een verminderde zuurstoftoevoer vatbaarder voor ziektes en voelen we ons minder vitaal.
De ademhaling is zo belangrijk omdat ze een hele reeks lichamelijke reacties in werking zet. Elke hap lucht brengt zuurstof in ons lichaam, die vervolgens langs de longmembranen zijn weg richting de bloedbaan zoekt. Tegelijkertijd wordt kooldioxide, een afvalproduct van onze stofwisseling, in omgekeerde richting vervoerd. Die kooldioxide stoten we uit met het uitademen. Belangrijk is dat de hoeveelheid zuurstof en kooldioxide in een natuurlijke balans zijn. Die kooldioxide stoten we uit met het uitademen. Ademen we te snel, dan gaat de hoeveelheid CO2 omlaag. Doordat dit gehalte aan kooldioxide dan in verhouding te laag is, raakt onze pH-waarde verstoord. Deze hyperventilatie kan spiertrekkingen, duizeligheid, geïrriteerdheid, verwarring en angsten veroorzaken.
Een diepe en rustige ademhaling daarentegen leidt tot een betere balans van zuurstof en kooldioxide, waardoor de pH-waarde hoger wordt. Door die veranderde bloedwaarde kalmeert ons zenuwstelsel en wordt onze hartslag uiteindelijk trager.
Goed ademhalen heeft ook effect op ons geestelijk welzijn. Zo helpt het bij ongerustheid om de uitademing te verlengen; een vermoeid en futloos gevoel vermindert juist door langere inademingen, en een depressieve bui zou weleens minder zwaar kunnen voelen wanneer in- en uitademing precies in balans zijn.
Goed ademen geeft meer levensenergie. Door goed te ademen kunnen we op moeilijke momenten onze emoties simpel, doeltreffend en goedkoop weten te temperen. Ik leer je tijdens een workshop hoe je dit zelf kunt oefenen.
Het is mogelijk om deze experience te doen op je eigen locatie, een eigen afgehuurde locatie of een locatie gekozen gehuurd door degene die de workshop geeft.
Programma
Wat kun je verwachten van deze IJsbad Workshop?
Details
Beginpunt:
In overleg.
Eindpunt:
In overleg.
Duur
Circa 3,5 uur.
Data en starttijden
In overleg.
Geschikt voor:
Deze deelname is geschikt voor mensen die open staan voor een nieuwe beleving. Er zijn echter situaties waarbij de methode niet aan te raden is. Dit geldt voor hartproblemen, zwangerschap, de secundaire vorm van het fenomeen van Raynaud en epilepsie. Maar ook bij andere medische problemen is het soms raadzaam om even te checken bij jouw behandelend arts. Veiligheid en gezondheid staan voor op. Daarom wordt gewerkt met een gezondheids- en eigen risico verklaring. Alle deelnemers tekenen de verklaring voor deelname.
Fysieke eisen
Basisconditie.
Grootte groep
Maximaal 14 personen.
Taal
Nederlands & Engels.
Activiteit inclusief
– Elementen voor de experience.
Extra informatie
– Zelf meenemen: comfortabele kleding, zwemkleding, 1 groot badhanddoek, fleecedeken, yogamat, badslippers en badjas.
– Prijzen zijn inclusief BTW.
Uitvoeringsgarantie
Je kunt hier de uitvoeringsgarantie zien van Adventuretickets.nl.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.